Saúde Física
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Como a Atividade Física Pode Prevenir Doenças Crônicas
A atividade física é frequentemente associada à melhora da aparência física, mas seu impacto vai muito além disso.…
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Exercícios de Baixo Impacto: Benefícios para o Corpo e a Mente
Os exercícios de baixo impacto são uma excelente opção para pessoas que buscam cuidar do corpo e da…
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Dormir Menos de 7 Horas por Noite: Os Riscos para a Saúde
O sono é um dos pilares fundamentais da saúde e do bem-estar. Ainda assim, em uma sociedade cada…
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Como o Estresse Afeta a Saúde e Como Reduzi-lo
O estresse é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras ou ameaçadoras. Embora em pequenas doses ele…
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A Importância do Alongamento para o Corpo e a Mente
O alongamento é frequentemente associado às rotinas de aquecimento e relaxamento em atividades físicas, mas seus benefícios vão…
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Jejum Intermitente: Prós, Contras e Como Começar
O jejum intermitente (JI) é uma estratégia alimentar que tem ganhado popularidade nos últimos anos. Baseado na alternância…
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Evite Hábitos Prejudiciais
Todos nós temos hábitos que moldam o nosso dia a dia, desde a forma como iniciamos a manhã…
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Gerencie o Estresse: Dicas e Estratégias para uma Vida Mais Equilibrada
O estresse é uma parte inevitável da vida moderna. Ele pode surgir de diversas fontes, como trabalho, relacionamentos,…
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Durma Bem: O Alicerce de uma Vida Saudável
O sono é uma das necessidades mais fundamentais para a saúde e o bem-estar humano. Assim como a…
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Mantenha-se Ativo: O Segredo para uma Vida Saudável
Manter-se ativo é uma das chaves para uma vida longa, saudável e equilibrada. A atividade física regular traz…