Saúde Mental
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O Poder das Frutas Vermelhas: Antioxidantes Naturais ao Seu Alcance
As frutas vermelhas, como morangos, framboesas, mirtilos e cerejas, são verdadeiros presentes da natureza. Além de seu sabor…
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Peixes e Frutos do Mar: Opções Ricas em Ômega-3 para a Sua Dieta
Os peixes e frutos do mar são alimentos incrivelmente nutritivos e reconhecidos por seus benefícios à saúde. Uma…
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Mindful Eating: Como Comer com Atenção Pode Transformar Sua Saúde
Comer é uma necessidade básica, mas em um mundo cada vez mais acelerado, muitas pessoas consomem alimentos de…
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Exercícios de Baixo Impacto: Benefícios para o Corpo e a Mente
Os exercícios de baixo impacto são uma excelente opção para pessoas que buscam cuidar do corpo e da…
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Dicas Práticas para Reduzir o Consumo de Açúcar no Dia a Dia
O açúcar é um dos ingredientes mais presentes na dieta moderna, mas o consumo excessivo pode trazer sérios…
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Os Benefícios da Prática de Yoga para a Saúde Mental e Física
O yoga, uma prática milenar originária da Índia, tem conquistado cada vez mais adeptos ao redor do mundo.…
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Dormir Menos de 7 Horas por Noite: Os Riscos para a Saúde
O sono é um dos pilares fundamentais da saúde e do bem-estar. Ainda assim, em uma sociedade cada…
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Como o Estresse Afeta a Saúde e Como Reduzi-lo
O estresse é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras ou ameaçadoras. Embora em pequenas doses ele…
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A Importância do Alongamento para o Corpo e a Mente
O alongamento é frequentemente associado às rotinas de aquecimento e relaxamento em atividades físicas, mas seus benefícios vão…
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Jejum Intermitente: Prós, Contras e Como Começar
O jejum intermitente (JI) é uma estratégia alimentar que tem ganhado popularidade nos últimos anos. Baseado na alternância…